Bieganie

[biedroneczka]

Jak z dużej góry się ustawisz , to nawet i wiecej można wyciągnąć....:-D

Rekordziści dochodzą nawet do 320 km/h..

[Gość Profil usunięty]

 

A jeśli sport jest taki zdrowy, to czemu profesjonalni zawodnicy po 30 -tce mają takie ubytki na zdrowiu, że już do żadnego sportu się nie nadają ?

Być mogą z tego nawet ochwat chwycić.          

[joseph007]

podziwiam was że biegacie, ja to nie mam siły czasem ruszyć nogi z kanapy

[rusto]

No właśnie u mnie jest podobnie. Jakoś nie mogę się zebrać, a brzuch rośnie.

[Gość]

rusto z bieganiem nie taka prosta sprawa, trzeba powoli i spokojnie aby nie zniszczyc zdrowia, na początek radzę lekki fitnes a przede wszystkim dieta, ogranicz biały cukier zrezygnuj z białego pieczywa na rzecz ciemnego odstaw słodkie a zobaczysz zaraz różnicę

[mareczek10]

@zetorlublin7341 znasz się na dietach? A możesz mi doradzić, czy taka oparta na sokach i koktajlach będzie dobra? OcZywiście właśnie w połaczeniu z ćwiczeniami fizycznymi, bo w sumie inaczej to trochę bez sensu. I jaby mi ktoś jeszcze powiedział ,w czym ja mam te soki robić najlepeij to tez będę wdzięczny. Pomyślałem o sokowirówce, czym takim www.cookstore.pl/wyciskarka-sokowirowka-wolnoobrotowa-7w1-z-sapir,id1196.html ale poczytałem i teraz zastanawiam się, czt nie lepszy będzie jakiś tańszy blender? Choć jeszcze patrząc z innej strony to czy blender faktycznie podoła robieniu soków? Wątopliwe mi się to wydaje.

[Gość]

Ja na 60m mam 8.9sek a poniżej 10sek już w podstawówce schodzilem (9.8s)
Na 1km mam około 3.30 w podstawówce robilem w 4.20

Niestety w szkole średniej i gimnazjum nie mieliśmy biegów na czas :-(

[Gość]

mareczek a co chcesz osiągnąć, schudnąć masę zbudować czy coś jeszcze innego, zapraszam na pw coś powiemy;)

[hania1978]

blender chyba będzie przydatny do gęstych koktajli, myslę, że pokrojone drobno twardsze warzywa też zmiksuje, o ile to jakaś dobra marka

[Kandin3]

Ja też zacząłem biegać. Od razu się lepiej czuje

[biedroneczka]

Wmawiaj sobie dłużej....
Hahaha...

[anja88]

Zaczęłam biegać wiosną i z czasem biega się coraz lepiej

[valeTudo]

Interwaly ktos biega ?

[zdanek95]

Ja  okresach letnich biegam codziennie

[masquerade]

tylko że w naturalnym środowisku zwierzęta są w ciągłym ruchu, a nie leżą przed telewizorami albo laptopami:)

[valeTudo]

Tylko ze my jestesmy ludzmi nie zwierzetami

[GLiws]

Biegam tak może ze dwa - trzy razy w tygodniu częściej niestety nie mogę 

[romek6340]

I prawidłowo. Częściej jest niewskazane bo trzeba się zregenerować po bieganiu

[rusto]

Warto jest Waszym zdaniem kupić sobie do biegania nike air max? 

[Gość]

nike air max akurat mają mało wspólnego z bieganiem, to są raczej buty na codzień do szpanowania

 

do biegania najlepiej jakieś lekkie buty typu:

-FILA cyclone run

-FILA army running

-Adidas ZX Flux

-Adidas lite racer

 

[bieniek_88]

To gdzie te oryginalne buty i ciuchy produkują? Wiadomo, że w Azji jest bardzo tania siła robocza.
Tandetna reklama. Nie pozdrawiam.

Edytowane 25 Lutego 2016 przez bieniek_88

[jonek98]

Dwa dni temu po 5 km zdechłem i do domu ledwo doszedłem a dzisiaj zrobiłem 10 km co prawda w godzinę ale po bieganiu nie czułem się zmęczony.Teraz będę celował w 15 km.Planuje biegi ze cztery razy w tygodniu jak się ociepli 

[romek6340]

10 km w godzinę to w sam raz na treningowe tempo. Nie szalej za bardzo ze zwiększaniem dystansu bo zaczniesz "po kościach" odczuwać. Proponował bym bardziej stopniowo do tej 15 dojść Na taki dystans to i obuwie musi już być odpowiednie.

[jonek98]

Tak sobie biegam już od kilku lat tylko jakoś tak przed żniwami jakoś motywacja mi siada  Zobaczymy co przyszłość przyniesie może uda się dojść do tej 15 

[freddie]

W podstawówce i gimnazjum trenowałem, od tamtego czasu nieregularnie udaje mi się ruszyć i pobiegać. We wrześniu chciałem się sprawdzić i poszedłem na Runmageddon. Super sprawa polecam wszystkim