* więcej wody,
* mniej energetyków,
* mniej cukru,
* więcej białka,
* owoce zamiast kolejnej paczki chipsów,
* ryby, jajka, warzywa i regularne jedzenie naprawdę wpływają na energię i nastrój.
* Sen
* brak snu rozwala psychikę szybciej niż wiele problemów,
* postaraj się:
* odkładać telefon przed snem,
* spać podobne godziny,
* nie zasypiać przy TikToku.
* Nie buduj życia tylko wokół pracy
* praca ma finansować życie,
* a nie być całym życiem,
* jeśli robota nie daje satysfakcji:
* niech daje paliwo do rzeczy, które ją dają,
* człowiek może być zmęczony pracą, ale nie może być pusty poza nią.
Polecam też kontakt z psychiatrą https://medonow.pl/ , ze jest możiwośc kontaktu online