Całkiem nieźle, ogólnie mogłoby być lepiej, wiadomo ale staram się regularnie ćwiczyć. Sama praca jest obciążeniem, jednak staram się wieczorem wykonywać ćwiczenia siłowe. Co do sprzętu to jednak spierałbym się. Mianowicie wiele ćwiczeń wymaga ciężarków, przyda się również kettlebells, szczególnie jeśli chcemy wykonywać martwy ciąg ( a jest to jedno z lepszych ćwiczeń na wiele grup mięśni)
Zastanawiałem się ostatnio równeiż nad elektrostymulacją.