Wasze osiągi na siłowniach czyli kulturystyka

[zetor5321 1]

a ja podnoszę od 20 kg nad głowe 20 razy

a jeżeli w popodciąganiu to od 5 do 15

[endrju00711 11]

Moim zdaniem najlepszą siłownią jest rolnictwo , w szkole nie ma drugiego takiego w moim wieku , z którym bym nie wygrał na łapę , a niektórzy to chodzą na siłkę dzień w dzień , moich osiągów nie mam gdzie sprawdzić więc się nie pochwalę . B)

[arbuz89 0]

19lat, 94kg, 185cm, w bicu 39-40, w przedramieniu 38, 110kg na wycisk z marszu jak podejde do sztangi, nie cwicze dwa lata , wcześniej cwiczyłem około roku pózniej mi sie nie chciało bo i tak nie mam zawodnika na ręke ostatnio położyłem kolege co 160 ciska...troche się obraził na mnie ale chyba mu już przeszło... B)

[DawidMalw 1]

Moj tata z wujem w mlodosci cwiczyli kulturystyke to calymi dniami nosili worki 50 kg na strych.A wuja zrobil 10 chinskich pompek(jego trener o pare mniej).Kiedys wygral na reke z kolesiem,ktory w zakladzie byl niepokonany.Na lewa reke mial lekki problem,a na prawa nie mial szans B)

[misiael7745 6]

ostatnio troche przypakowałem wzrost 185cm 83kg a rekord to 108 kg na klate martwy ciag 150 plecki bolały ale.. dałem rade:):)podrzut 70 i narazie to tyle we wakacje myśle że chwyce te 130 pozdro dla wszystkich koksów na af

[Kamil97 0]

Waga 36kg.wzrost 157,wiek 11 lat podnioslem naj. 15 kg ;]

[Rafal180 4]

180cm wzrostu ,waga 75kg.Na klate biore 5kg

[endrju00711 11]

Worek koncentratu w łape, czyli 25 kg, podniose spokojnie z ziemi, nawet bym dołożył z 3 - 5 kg , na klate nie wiem ile wezme, bo nie mam ławki, ale pójde do kumpla to zobacze. Jak worek nawozu 50 kg dam rade u nieść od ziemi i wsypać do rozsiewacza, to myśle że 55 - 60 wycisne . A mój wiek to 15 lat, w likstopadzie skończe 16, waga to 65 kg, ostatnio makabrycznie schudłem przez żniwa, a wzrost 175 cm

[zdruj77 3]

morze połowa tego co tu pisze ma rację a druga picuje

[endrju00711 11]

jerzeli twierdzisz że picuje, to przyjedź do mnie, możesz zobaczyć na własne oczy. Dla mnie to nie ma różnicy, ale na codzień śmigam po podwurku z dwaoma dwudziesto litrowymi wiadrami z wodą do bydła, bo woda zamarzła w wężu, i trzeba jakieś 25- 30 metrów śmigać z kapcia, ale aby ograniczyć chodzenie w te i spowrotem leje się po 3-5 cm od góry, kto nie wierzy to zapraszam, postawie kawe nawet ;)

 

EDIT : Widze że jesteś z wielkopolski, to zapraszam

[Olik 3]

Nie neguję waszych wypowiedzi i bez urazy ale czytając niektóre posty nasuwa mi się na myśl jedno zdanie: W celu uzyskania prawidłowych odpowiedzi wszystkie osiągi dziel przez 2 Oczywiście nie chodzi mi o wszystkie posty ale o niektóre

[kobra89 71]

Na klate na wycisk jestem slaby bo biore 70 kg tyle co waze, ale na modlitewniku na biceps 50 kg i na triceps 40kg na seryjki bralem.

[marti565 2]

no to ja przy rozładunku nawozu z scani do garażu (około 10metrów) po 2 woreczki 50 kg mogę przenieść ale kilka razy potem już odczuwa się ciężar i plecki bola

p.s wzrost 190cm waga 104 kg wiek 25at na dzień dzisiejszy brak jakichkolwiek ćwiczeń

[adamkon 16]

kobra89 nie możliwe żebyś brał 50kg na modlitweniku skoro na klate wyciskacz tylko 70kg.

Ja cwiczę od 1,5roku. Ważę 88kg przy wzroscie 188cm. Na klate wyciskam 95kg a przysiad i martwy ok 160(w wakacje bo potem przydarzyla mi sie kontuzja plecow ale powoli wracam do formy dzis na treningu poszlo 105kg x 12)A wymiarow nie mam oszolamiajacych bo nie cwicze na mase tylko na sile wiec nie bede podawal. Moze kiedys sie zmierze to napisze.

[stasiekrolnik 7]

na klatę biorę około 80kg, martwy ciąg 140... z wielkim bólem ...w łapie mam ok 40 cm wzrost około 170 cm waga 85 kg

[13091993 0]

Ja zacząłem trening w 6 klasie , trenowałem hantlami 3kg , w I gim 5kg i pompki na krzesłach 12/10 , w II gim hantle 7,5 kg a dziś już 10 kg , tyle , że ćwiczę godzinę dziennie . Hantlami na wszystko można ćwiczyć , obecnie na ławeczce wycisnę 100 kg przy 180 cm wzrostu .

 

Mi trener od wf kazał ćwiczyć i dzięki niemu wiem jak na masę ćwiczyć i co jeść

[szpeniek26 5]

Na dzień dzisiejszy wyciskam około 135kg na klatke, wzrost 183cm, waga 98kg w łapie mam około 43cm, po treningu więcej.

[Gość tomasek]

to ja zaczynam sie was bac...

[13091993 0]

kup sobie piątki i zacznij trenować godzinę dziennie to Ciebie też będą się bać

[kobra89 71]

Adamkon, mozesz sobie niewierzyc ale w klacie jestem slaby bo mam dlugie lapki ale na modlitewniku to wiem co mowie ile sie bralo, tricepsik tez moze nie mam zbudowanych nog ale gora jest mozliwie rozbita, lapki mam moze slabo wygladajace ale zato silne Bogu dzieki, a cwiczylem 2 lata. i to wszystko bylo na sile.

[and 1]

Moje zeznanie: 20 lat, 191cm, 79kg (jeszcze 4-5 lat temu 180cm/55kg - przezwyciezam galopujacy metabolizm ), 100cm obw. klatki, 75cm obw. pasa, 34cm obw. ramienia, 31cm przedramie, 90kg na klate, 120kg przysiad, 145 kg martwy ciag, wracam po swiatecznej przerwie - po wtorkowym "lekkim" przysiadzie (100kg 6x3powt) slabo mi idzie chodzenie, ale musze sie jakos zregenerowac, rozruszac i rozciagnac - dzisiaj ruszam na nowo z plecami i martwym Do Swiat celem bylo 350kg w trojboju i osiagnalem go Teraz chyba zmienie priorytet na sama gore (klata, bic., tric.), bo nogi jak byly chude tak sa nadal, zauwazylem tylko taka wlasciwosc, ze jak sobie pocwicze przysiad to mnie dwuglowy uda prawej nogi nie boli (latem 2008 bole sie nasilily i podejrzewano u mnie rwe kulszowa, znajomy traktorzysta (ok. 30 lat) niestety trafil do szpitala z tego powodu).

Ide cos zjesc :lol:

 

EDIT: Cwicze mozliwie regularnie 3x w tyg. silka+basen od pazdziernika, przed wakacjami 4 m-ce (juz wtedy skonczylem na 85kg na klate, 110kg w przysiadzie, bez martwego, ale przy 72kg wagi), tylko nie dalo sie po wakacjach zaczac od tego pulapu na ktorym sie skonczylo wczesniej, probuje cwiczyc systemem trojboistow - min. 2,5% progres w obciazeniu z treningu na trening (uproscilem to do +5kg co tydzien na kazdej dyscyplinie, ale klata byla oporna i przez te 3 m-ce poszla tylko +10kg), co do sterydow - moj brat konczy weterynarie, jak mi powie jakie skutki uboczne moga miec "zwykle" antybiotyki przepisywane przez internistow, to ja dziekuje :lol:

[Gość]

A kto przyzna się do że bierze lub brał sterydy i jakie??? Bo nie chce mi się wierzyć że nikt na af nie brał.

[szpeniek26 5]

Każdy kto ćwiczy pewnie coś tam kiedys brał...

[13091993 0]

Ja nic nie brałem bo boje się , że to może uzależniać .

[kobra89 71]

Ja bralem Kreaalkalyn zaczepista sprawa. Bialeczko tez sie bralo. Ale o sterydach to nawet nigdy nie myslalem.