Skocz do zawartości

Zdjęcie

Wasze osiągi na siłowniach czyli kulturystyka


295 odpowiedzi na ten temat

#281 Share samczyk1991

samczyk1991

    Technik mechanik

  • Members
  • PipPipPip
  • 1058 postów
  • Płeć:Mężczyzna
  • Lokalizacja:Warszawa
  • Zainteresowania:Rolnictwo,a w szczególności jej mechanizacja.

Napisany 06 czerwiec 2012 - 20:24

Wasze osiągi na siłowniach czyli kulturystyka Głównie to chciałbym pozbyć się brzuszka, bo niestety troszkę tłuszczyku się odłożyło. Ogólnie chcę popracować nad swoim ciałem. Nie chcę być karkiem. Wiadomo, duża łapa fajnie wygląda :)
Wieczny kawaler ;)

Reklama AgroFoto Ads

  • watermark
  • Reklama
Wasze osiągi na siłowniach czyli kulturystyka Dzisiaj, 09:56
  •  

#282 Share mlody4564

mlody4564

    Zaawansowany

  • Members
  • PipPipPip
  • 201 postów
  • Płeć:Mężczyzna

Napisany 06 czerwiec 2012 - 21:17

Wasze osiągi na siłowniach czyli kulturystyka

Głównie to chciałbym pozbyć się brzuszka, bo niestety troszkę tłuszczyku się odłożyło. Ogólnie chcę popracować nad swoim ciałem. Nie chcę być karkiem. Wiadomo, duża łapa fajnie wygląda :)

Dokładnie jak to powiedział hardcorowy koksu "idźcie na siłownie bo będziecie wyglądać jak kury"

#283 Share samczyk1991

samczyk1991

    Technik mechanik

  • Members
  • PipPipPip
  • 1058 postów
  • Płeć:Mężczyzna
  • Lokalizacja:Warszawa
  • Zainteresowania:Rolnictwo,a w szczególności jej mechanizacja.

Napisany 06 czerwiec 2012 - 21:29

Wasze osiągi na siłowniach czyli kulturystyka Ja to podziwiam Michała Konowalskiego (fumfel Roberta z radia koksu). Chłop wie co gada, a gada mądrze. To on mnie zmotywował do pracy nad swoim ciałem i do pewnych zmian w życiu :)
Wieczny kawaler ;)

#284 Share DejmondSamWDolinie

DejmondSamWDolinie

    Zaawansowany

  • Members
  • PipPipPip
  • 300 postów
  • Płeć:Mężczyzna
  • Lokalizacja:woj łodzkie

Napisany 22 lipiec 2012 - 21:59

Wasze osiągi na siłowniach czyli kulturystyka jeśli chodzi o suple to poszukaj czegoś z OLIMP-a, sprawdzone może nie najtańsze ale przynajmniej wątrobę możesz ocalić dla alkoholu :)
jakaś Massacra powinna zadziałać na każdego na Ciebie również.

#285 Share RobertKowalewo

RobertKowalewo

    Zaawansowany

  • Members
  • PipPipPip
  • 349 postów
  • Płeć:Mężczyzna
  • Lokalizacja:Kowalewo Opactwo k.Słupcy
  • Zainteresowania:motocykle,rolnictwo,sport,fotografia, historia

Napisany 22 lipiec 2012 - 22:49

Wasze osiągi na siłowniach czyli kulturystyka mam 22 lata 191cm wzrostu 104kg rekord życiowy to 112kg dwa razy leżąc-ławka prosta. 121kg dwa razy ławka skośna, 72kg na biceps stojąc glową oparty o ściane-gięty gryf, 78kg siedząc, wyciskanie za glową na barki. na solidnyu trening niestety teraz brak czasu a może być spooooro lepiej:)
ArturKowalewo

#286 Share Mrmagyster

Mrmagyster

    Zaawansowany

  • Members
  • PipPipPip
  • 185 postów
  • Płeć:Mężczyzna
  • Lokalizacja:Бортне ;)
  • Zainteresowania:Pojazdy, mechanika, survival, podróże, dziewczyny ;)

Napisany 25 styczeń 2013 - 22:53

Wasze osiągi na siłowniach czyli kulturystyka No dawać chłopaki, pisać, chwalić się :D
welcome :D

#287 Share POL1

POL1

    Zaawansowany

  • userphoto
  • Members
  • PipPipPip
  • 868 postów
  • Płeć:Mężczyzna
  • Lokalizacja:KOL

Napisany 26 styczeń 2013 - 00:32

Wasze osiągi na siłowniach czyli kulturystyka Co tu się chwalić...
Na siłowni nigdy nie byłem mam ją w domu.
Raz 8 ton pszenicy sam załadowałem na Tira .dodam że w pośp :D iechu
A worek pszenicy spokojnie na plecy sobie zazucę i nad siebie dzwignę :rolleyes:

#288 Share konteno

konteno

    Zaawansowany

  • Members
  • PipPipPip
  • 222 postów
  • Płeć:Mężczyzna
  • Lokalizacja:Tykocin (okolice)
  • Zainteresowania:różne

Napisany 21 lipiec 2013 - 19:53

Wasze osiągi na siłowniach czyli kulturystyka a to różnie ale ogólnie nie ma się czym chwalić ale jak będę kiedyś ćwiczyć to mięśnie od pasa w górę bo rowerem jeżdzę latem do pracy i przy dobrej pogodzie kościoła a w mieście z braku rowera i mpków często i dużo chodzę pieszo

Reklama AgroFoto Ads

  • watermark
  • Reklama
Wasze osiągi na siłowniach czyli kulturystyka Dzisiaj, 09:56
  •  

#289 Share Matey

Matey

    Bad Moderator

  • Moderator Forum
  • PipPipPip
  • 5199 postów
  • Płeć:Mężczyzna
  • Lokalizacja:lubuskie ;)

Napisany 09 grudzień 2013 - 23:50

Wasze osiągi na siłowniach czyli kulturystyka i jak tam, ktoś coś macha dalej?

KS Falubaz


#290 Share starybudnik

starybudnik

    Zaawansowany

  • Members
  • PipPipPip
  • 327 postów
  • Płeć:Mężczyzna
  • Lokalizacja:okolice Siemiątkowa

Napisany 16 grudzień 2013 - 08:17

Wasze osiągi na siłowniach czyli kulturystyka Ze 12 lat temu jak byłem w techniku to się trochę cwiczylo. W internacie była siłownia więc z nudów się trenowało. Mój rekord to 120 kg. Obecnie choć posiadam przez siebie zrobioną siłownię to już ze 3 lata nie cwiczylem. Nie ma czasu i samemu ćwiczyć to też się nie chce.

#291 Share Mrmagyster

Mrmagyster

    Zaawansowany

  • Members
  • PipPipPip
  • 185 postów
  • Płeć:Mężczyzna
  • Lokalizacja:Бортне ;)
  • Zainteresowania:Pojazdy, mechanika, survival, podróże, dziewczyny ;)

Napisany 30 styczeń 2014 - 11:37

Wasze osiągi na siłowniach czyli kulturystyka Właśnie uczęszczam do technikum, mieszkam w internacie i się cwiczy :D Waga aktualna to 65 kg. Wyciskanie na klatkę - 82 kg, Martwy ciąg - 112 kg, Przysiad ze sztangą - 77 kg, wyciskanie żołnierskie - 57 kg, a biceps to zależy od pompy. A i podciąganie na drążku 26 razy ;)
welcome :D

#292 Share mlodyhef

mlodyhef

    rolnik postępowy ;)

  • Members
  • PipPipPip
  • 800 postów
  • Płeć:Mężczyzna
  • Lokalizacja:WPU/WCI

Napisany 21 luty 2014 - 11:41

Wasze osiągi na siłowniach czyli kulturystyka Ja ćwiczę nie wiem dokładnie od kiedy, ale mniej więcej od sierpnia kiedy to zacząłem brzuszki i pompki. Zrobiłem program 100pompek.pl i mój rekord to 120, a brzuszków na ławce skośnej zrobiłem 1000 :P Możecie nie wierzyć, ale założyłem się z koleżanką o to i się udało. Brzuszki efekt przyniosły w postaci kaloryfera, ale pompki klatki, barków bicepsów i tricepsów nie wyrzeźbiły tak jak bym chciał. Od dwóch miesięcy posiadam własną siłownię (niestety mało profesjonalną). Lat 21, 178 cm, 78 kg wagi. Rekordy - wyciskanie na ławce płaskiej -95 kg, przysiad ze sztangą 90 kg, MC nie robię gdyż mam problemy z kręgosłupem, a drążek nachwytem 15 razy zrobię.

#293 Share master20002

master20002

    Zaawansowany

  • Members
  • PipPipPip
  • 1107 postów
  • Płeć:Mężczyzna
  • Lokalizacja:Podkarpacie
  • Zainteresowania:rolnictwo,piłka nożna, budownictwo,motoryzacja, polityka, zmiany na ziemi

Napisany 21 luty 2014 - 12:59

Wasze osiągi na siłowniach czyli kulturystyka W czasach technikum ćwiczyliśmy z kolegami przez ponad 3 lata. Wiadomo dieta bogata w białko, zero alkoholu i jakieś tam odżywki. Ja miałem Nitrobolon. Po nim rośniesz w oczach ale suszy i sikać się chce co chwile. Później była przerwa w jego stosowaniu wg zaleceń etykiety i przerzut na białko. Stosowałem Mass XXL czy jakoś tak (dawno to było). Efekty nie powiem bo były. Ale żeby to wyglądało cały czas trzeba ćwiczyć każdą partię ciała. Przestałem ćwiczyć bo kręgosłup mi się rozsypał po 3 latach. Sama praca w gospodarstwie nie wystarczy aby utrzymać porządny efekt. Przy 186 cm wzrostu i 89 kilo pamiętam, że pod koniec tego całego czasu ćwiczeń na klatkę na ławce płaskiej poszło 138 kg (kolega machał tym serie). Uważąjcie na martwy ciąg, a najlepiej go nie robić w trosce o własne zdrowie.

Edytowany przez master20002, 21 luty 2014 - 13:02.

Jesteśmy różni, pochodzimy z różnych stron Polski, mamy różne zainteresowania, ale łączy nas jeden cel. Cel ten to Ojczyzna, dla której chcemy żyć i pracować.

#294 Share dddddddddddddddddd

dddddddddddddddddd

    Zaawansowany

  • Members
  • PipPipPip
  • 206 postów
  • Płeć:Mężczyzna
  • Lokalizacja:POLSKA.
  • Zainteresowania:MOTORYZACJA. TUNING. STRZELECTWO. ŁUCZNICTWO. KOLEKCJONOWANIE BRONI . KULTURYSTYKA. BOKS. SZTUKI WALKI. HISTORIA .

Napisany 23 marzec 2014 - 12:56

Wasze osiągi na siłowniach czyli kulturystyka Na klatę , ławka płaska - 132kg.Przysiad ze sztangą 120kg.

 BÓG HONOR OJCZYZNA . POLSKA WOLNA I NIEZAWISŁA


#295 Share Profil usunięty Profil usunięty

Profil usunięty
  • thumbphoto
  • Guests

Napisany 16 styczeń 2015 - 17:57

Wasze osiągi na siłowniach czyli kulturystyka

W czasach technikum ćwiczyliśmy z kolegami przez ponad 3 lata. Wiadomo dieta bogata w białko, zero alkoholu i jakieś tam odżywki. Ja miałem Nitrobolon. Po nim rośniesz w oczach ale suszy i sikać się chce co chwile. Później była przerwa w jego stosowaniu wg zaleceń etykiety i przerzut na białko. Stosowałem Mass XXL czy jakoś tak (dawno to było). Efekty nie powiem bo były. Ale żeby to wyglądało cały czas trzeba ćwiczyć każdą partię ciała. Przestałem ćwiczyć bo kręgosłup mi się rozsypał po 3 latach. Sama praca w gospodarstwie nie wystarczy aby utrzymać porządny efekt. Przy 186 cm wzrostu i 89 kilo pamiętam, że pod koniec tego całego czasu ćwiczeń na klatkę na ławce płaskiej poszło 138 kg (kolega machał tym serie). Uważąjcie na martwy ciąg, a najlepiej go nie robić w trosce o własne zdrowie.

 

 

nie wiem czemy by nie robić martwego ciągu, to jest najlepsze ćwiczenie na plecy. 

tylko najważniejsze aby to ćwiczenie wykonywać poprawnie technicznie, jeśli nie umiesz tego technicznie zrobić i weźmiesz się jeszcze za duże ciężary to po kręgoslupie. 

 

pozdrawiam siłaczy ;))


Bo dopóki bierzesz te suple to wyglądasz a jak przestaniesz to wyglądasz ale inaczej dry.gif

 

 

super formę głównie się robi na odpowiednio zbilansowanej diecie, jesli się dobrze nie odżywiasz a bierzesz mase suplementów to i tak Ci nic to nie da. najważniejsze to dobra dieta bo przecież organizm musi z czegoś budować te mięsnie. wiadomo że suple też pełnią ważną rolę jesli ćwiczymy, ponieważ przy natężonym wysiłku w naszymm organizmie zachodzą różne procesy i jednak trzeba wziąć coś z zewnątrz aby zbytnio nie osłabiać swojego organizmu i nie narażać na jakieś choroby bądź kontuzje. 

 

Niech ktoś czasami nie myli suplementów ze sterydami bo to 2 całkiem różne bajki ;) 



Reklama AgroFoto Ads

  • watermark
  • Reklama
Wasze osiągi na siłowniach czyli kulturystyka Dzisiaj, 09:56
  •  

#296 Share valeTudo

valeTudo

    Nowicjusz

  • Members
  • Pip
  • 23 postów
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Mechanika,Trójbój,Armwrestling,Sporty-walki,FIlmy,WSzechswiat,Paranolmalne sprawy :p

Napisany 17 październik 2015 - 16:23

Wasze osiągi na siłowniach czyli kulturystyka 98kg mc 270x2 plasa 170x2 podciaganie nachwyt +50 kgx5 PP 130x2 :D

Podobne tematy