Skocz do zawartości

Zdjęcie

Wasze osiągi na siłowniach czyli kulturystyka


295 odpowiedzi na ten temat

#201 Share Adrianos

Adrianos

    Zaawansowany

  • Members
  • PipPipPip
  • 603 postów
  • Płeć:Nie powiem
  • Lokalizacja:PODLASIE

Napisany 18 grudzień 2009 - 11:35

Wasze osiągi na siłowniach czyli kulturystyka @marcin200711 nie uwierza w takie bajki że pierwsza gim bierze 130kg, niezależnie co on by tam brał... są wyjątki ale nie jak Ty to piszesz twoje ziomki... żeby mieć takie rezultaty to trzeba brać bardzo mocne sterydy anaboliczne, na co po pierwsze takie "gnoje" kasy nie mają, po drugie dostępu a po trzecie to są za młose organizmy po cyklu czegoś takiego pryszcze na twarzy wielkości pięści i cała gospodarka hormonalna zachwiana, wątroba sito i ogólnie organizm spustoszony, to jest jeszcze dziecko... a po drugie... walisz ścieme:D taki dzieciak waży góra 70kg (średnio) a więc podnosi 60kg ponad swoją mase?? to dlaczego jeszcze nie jest o nich głośno?? przecież to dwu krotność swojej masy:D a więc zanim coś napiszesz pomyśl:D
Sprzedam:
- zbiornik na mleko 2500 litrów
- beczkowóz 4000litrów Meprozet

Reklama AgroFoto Ads

  • watermark
  • Reklama
Wasze osiągi na siłowniach czyli kulturystyka Dzisiaj, 08:54
  •  

#202 Share marekczarna

marekczarna

    Zaawansowany

  • Members
  • PipPipPip
  • 216 postów
  • Płeć:Mężczyzna
  • Lokalizacja:Czarna Sędziszowska/Podkarpacie

Napisany 18 grudzień 2009 - 18:13

Wasze osiągi na siłowniach czyli kulturystyka Ja 16 lat. Waga 67
biceps 33 przedramię 31 a klata 97.
Nigdy nie chodziłem na siłkę, a jak próbowałem w szkole to 60 bez większych problemów, myślę ze 65 bym wziął :)

A na rękę jestem dobry :unsure:
My wszyscy pracujemy w gospodarstwie to porównajcie z kumplami wasze nadgarstki ze są grubsze :blink:

Mam w planach zrobić sobie prymitywną siłownie, kupić hantelki, i bica zrobić do ok 37 a klatę ponad 100 :D i masy ok 75 B)

#203 Share Massey1993

Massey1993

    Zaawansowany

  • Members
  • PipPipPip
  • 260 postów
  • Płeć:Mężczyzna
  • Lokalizacja:woj. lubelskie (okolice Łukowa)

Napisany 27 grudzień 2009 - 11:56

Wasze osiągi na siłowniach czyli kulturystyka w 2 gimnazjum majac ważac 55kg wycisnąłem na klate 75kg ale już od małego pracowałem i rzadko ćwiczyłem ale klatka zawsze była moją mocną stroną
kupię przyczepę wywrotkę 4,5t, sprzedam ursus c330m 1991r, rozsiewacz KOS na podnośnik

#204 Share damian18

damian18

    Zaawansowany

  • Members
  • PipPipPip
  • 671 postów
  • Płeć:Mężczyzna
  • Lokalizacja:ryki

Napisany 28 grudzień 2009 - 00:18

Wasze osiągi na siłowniach czyli kulturystyka temat czarów i dziwów niektórych to czytać się nie chce ledwo od ziemi odrośli a już takie ciężary podnoszą

#205 Share Adrianos

Adrianos

    Zaawansowany

  • Members
  • PipPipPip
  • 603 postów
  • Płeć:Nie powiem
  • Lokalizacja:PODLASIE

Napisany 28 grudzień 2009 - 13:15

Wasze osiągi na siłowniach czyli kulturystyka @damian no żeczywiści:P ale zdarzają się naprawdę mocni ludzi wiek 18-19 lat a walą po 170kg na klate ale to już tylko anabole+dieta, na 'sucho' nigdy do tego nie dojdziesz...
Sprzedam:
- zbiornik na mleko 2500 litrów
- beczkowóz 4000litrów Meprozet

#206 Share mikolajkominek

mikolajkominek

    Nowicjusz

  • Members
  • Pip
  • 33 postów
  • Płeć:Mężczyzna
  • Lokalizacja:okolice Warszawy

Napisany 28 grudzień 2009 - 22:52

Wasze osiągi na siłowniach czyli kulturystyka Nie rozumiem po co marnować sobie życie i zdrowie anabolami... Tez mam fioła na punkcie kulturystyki, ale nie do tego stopnia żeby się truć i to jeszcze w takim wieku...
Ursus 1004 + Tur5 - siłacz od ciężkiej roboty
Ursus C 360-3P - jego trener

#207 Share Pawel820

Pawel820

    Zaawansowany

  • Members
  • PipPipPip
  • 164 postów
  • Płeć:Mężczyzna
  • Lokalizacja:okolice Żuromina
  • Zainteresowania:Rolnictwo, Motoryzacja, Sport

Napisany 09 styczeń 2010 - 19:22

Wasze osiągi na siłowniach czyli kulturystyka Ja mam 15 lat i nic nie pakowałem i wezme 70kg na klate. Mam 178cm wzrostu
Moja stajnia km MTZ Belarus 820 i MF 255

KPK Kumurun Team

#208 Share tommot003

tommot003

    Zaawansowany

  • Members
  • PipPipPip
  • 242 postów
  • Płeć:Mężczyzna
  • Lokalizacja:powiat: kielecki
  • Zainteresowania:Mororyzacja, rolnictwo

Napisany 09 styczeń 2010 - 19:46

Wasze osiągi na siłowniach czyli kulturystyka Mam 182 cm wzrostu, waże 75 kg i mam 17 lat na klate biere 60 kg

#209 Share Profil usunięty Profil usunięty

Profil usunięty
  • thumbphoto
  • Guests

Napisany 09 styczeń 2010 - 22:19

Wasze osiągi na siłowniach czyli kulturystyka Co do posta czy można przy odpowiedniej diecie i robieniu pompek coś osiągnąć - tak można dieta to podstawa ( genetyka także). Nie nastawiajcie się od razu na drakońską dietę co jakiś czas należy zmienić jeden element w żywieniu aż dojdzie się do optimum.
Dla początkujących mam radę najpierw Siła , później masa a duuuuuuuuużo później rzeźba. pierwsze 3 miesiące ćwiczeń to nauczenie się prawidłowego wykonywania ćwiczeń i wzmocnienie siłowe ( dużo serii, mało powtórzeń duże obciążenia), masa ( mało serii, średnia ilość powtórzeń, średnie- duże obciążenia).

Mam takie motto że nie cel jest ważny a droga, i tak żaden normalny człowiek nie będzie wyglądał jak kulturysta mimo stosowania SAA i jakiejś tam diety, kulturystyka to choroba psychiczna ( nieuleczalna) a śmiesznymi gazetkami i reklamami odżywek które dają kolosalne efekty można podetrzeć d*pę, tylko należy uważać bo kartki mają ostre krawędzie a ich gładka powierzchnia słabo zbiera materiał organiczny także poczucie komfortu po takim zabiegu jest niskie.


Dla zainteresowanych podaję dobry plan którego raczej nie znajdziecie na żadnym forum czy stronce. ( wiedza tajemna).

Poniedziałek
1. Klasyczne 2*(70%*4, 80%*3, 90%*2)
2. Głową w dół 1*( rozpiska ciężaru jw.)
3. Rozpiętki
Środa
1. Dynamiczne 5*(zaczynamy od 50 % max *3, do każdej serii dokładamy co nieco ale najważniejsza jest szybkość podnoszenia sztangi- w ostatniej serii (ok. 65- 70 max) ma być ciężko ale sztanga ma strzelać z klaty do góry))
2. Z podłogi 3 serie* 4 powt ciężar każdy musi sam dopasować, opuszczamy sztangę łokcie zapierają się o podłogę tricepsy rozluźniają się i staramy się jak najszybciej podnieść sztangę- ćwiczenie masakra
3. Ściąganie na tricepsy
Piątek
1. Wąsko do rekordu 1 powtórzenia ( 41 cm)
2. Dociskanie ze stojaków lub z pasa ( + 20 kg)

Plan polecam dla tych którzy maja przynajmniej 12 miesięcy nieprzerwanego treningu i chcą pobić swój rekord w wyciskaniu i wiedzą co to jest techniczne wyciskanie sztangi a nie wachlowanie bądź taniec. Elementem niezbędnym powodzenia jest wysoka szybkość podnoszenia sztangi, w miarę dobra dieta , regeneracja po treningu, progresja ciężaru w każdej serii.

#210 Share Lukasz1987

Lukasz1987

    Scania king of the road

  • Members
  • PipPipPip
  • 1915 postów
  • Płeć:Nie powiem
  • Lokalizacja:Jestem, jestem
  • Zainteresowania:motoryzacja, militaria, off-road

Napisany 10 styczeń 2010 - 21:29

Wasze osiągi na siłowniach czyli kulturystyka 22lata, 182cm (200cm jak Mi włosy stoją dęba), 77kg, na klatę biorę swoją pannę i to mi w zupełności wystarcza po co więcej B)
Nienawidzę Naszej Klasy, Fotki i Grona, strony dla osób szukających przyjaciół wśród ludzi, których nie znają

Nie będę dyskutował z idiotami, sprowadzą Mnie do swojego poziomu wykończą doświadczeniem

Reklama AgroFoto Ads

  • watermark
  • Reklama
Wasze osiągi na siłowniach czyli kulturystyka Dzisiaj, 08:54
  •  

#211 Share lordhagen

lordhagen

    Użytkownik

  • Members
  • PipPip
  • 54 postów
  • Płeć:Mężczyzna
  • Lokalizacja:Lubelskie

Napisany 15 styczeń 2010 - 20:11

Wasze osiągi na siłowniach czyli kulturystyka Już jest lepiej, koło listopada brałem 37-40 kg, a teraz 52 kg na klate, ale do najlepszych to mi jeszcze dużo brakuje...

#212 Share marcin200711

marcin200711

    Zaawansowany

  • Members
  • PipPipPip
  • 133 postów
  • Płeć:Mężczyzna

Napisany 29 styczeń 2010 - 01:03

Wasze osiągi na siłowniach czyli kulturystyka Adrianos to niesą moje ziomki bo ja ich nie lubie i biora mocne sterydy anaboliczne. Akurat tego kolesia ojciec to tez bandzior to niema co się dziwić a jego brat niedawno zaczeł K1 to teraz juz chodzi do wysokich szkółek walki tak sie dobrze bije.teraz ten koles ma 18 lat i jego max w wieku 17 lat 140 kilo.i znam paru takich co sie koksują i mają sporo kasy bo mają dobre układy i handluja tym świństwem.
a

#213 Share and

and

    Zaawansowany

  • Members
  • PipPipPip
  • 123 postów
  • Płeć:Mężczyzna
  • Lokalizacja:maz ost gow dan
  • Zainteresowania:nienudzenie się

Napisany 06 luty 2010 - 00:46

Wasze osiągi na siłowniach czyli kulturystyka Apage satanas!!! - dość regularnie uczęszczam na siłownie i z moich obserwacji wynika, iż jeżeli ktoś nienaturalnie szybko przybrał na masie to równie spaktakularnie po skończonym cyklu z takiego typka "spada".
Ja jak sobie byłem suchawym trójboistą-amatorem tak jestem nadal, pod koniec mojego sezonu, tj. około maja, postaram się zrobić ponad 450kg w TS (150-160kg przysiad-może nawet bez bandaży, 100-105kg wyciskanie z zatrzymaniem oczywiście, no i mój ulubiony MC >200kg trza by zrobić :blink: ) Stan na grudzień 2009 to 140 + 100x2 + 180x2 w kolejności j.w., to nie są maksymalne wyniki, bo uzyskiwane w ostatnich seriach (tzw. jeb***cie z pierd*****ciem :huh: ). Na razie jest sesja, potem ferie, wcześniej jakaś grypa... Ale najważniejsze, że na siłowni dobrze się bawię, odreaguję sobie wszystkie negatywne emocje :lol: Przysiad dosiadam, mostek już nawet jakiś mi wychodzi, uchwyt w MC nie puszcza (dzięki dojeniu krów :) - podśmiewam się z mojego kolegi, któremu już do 300kg w MC niedaleko, że jak będzie mu uchwyt puszczał to niech przyjeżdża do mnie krowy ręcznie doić).
Niech moc będzie z Wami i dobrze się bawcie.
can do

#214 Share ybollek2

ybollek2

    Nowicjusz

  • Members
  • Pip
  • 9 postów
  • Płeć:Mężczyzna
  • Lokalizacja:lubelskie

Napisany 22 luty 2010 - 00:33

Wasze osiągi na siłowniach czyli kulturystyka Witam.
Ja jeszcze nie mam skończonych 17 lat bo późno się lęgłem.Ćwiczę tak mniej więcej od 3 lat z krótkimi przerwami. Moja waga teraz to 78 kg przy wzroście 179cm w bicepsie mam 40cm kark 43cm klatka 120cm. Na klatkę na płaskiej ławce wyciskam obecnie 110kg biceps na modlitewniku 55kg martwy ciąg 180kg. odzywki jakie brałem to :
-NoXplode firym BSN
-Nitrix ---BSN
-Storm---- Universal
-No muscle pump--- Activlab
- Black Powder --MRI
- HMB-- Trec
- Creatine 1250 mega caps --olimp

Piszcie na pw lub gg jak chcecie więcej info np o odzywkach
BLA BLA BLA

#215 Share 19Damian89

19Damian89

    Zaawansowany

  • Members
  • PipPipPip
  • 526 postów
  • Płeć:Mężczyzna
  • Lokalizacja:Toruń, Małki

Napisany 22 luty 2010 - 11:37

Wasze osiągi na siłowniach czyli kulturystyka @ybollek2

na martwy ciag 180kg i masz nie skonczone 17 lat wspolczuje ci bo w wieku 20 lat bedziesz mogl miec problemy z kregoslupem od tego ciezaru. jestes za mlody na zeby tyle brac na amrtwy ciag.

a co do odzywek to ja brałem NitroBolon jakos tak to sie pisalo i powiem ze efekt byl dobry ale to bylo dwa lata temu teraz juz nie cwicze nie mam czasu. Sila z silowni nie przeklada na prace w gospodarstwie jak wiekszosc na tym forum pracuje w gospodarstwie i na klate beirze z 70-90ka a taki z miasta na silowni wyciska nawet 130 albo i wiecej powiedzmy i co z tego pojdzie dzien do wozenia slomy podawac to po 3-4 godzinach siadzie ten z silowni bo nie bedzie mial sil

#216 Share mikolajkominek

mikolajkominek

    Nowicjusz

  • Members
  • Pip
  • 33 postów
  • Płeć:Mężczyzna
  • Lokalizacja:okolice Warszawy

Napisany 22 luty 2010 - 19:42

Wasze osiągi na siłowniach czyli kulturystyka A to dlatego, ze na siłowni wyrabia się siła, a na gospodarstwie mniej siła, ale więcej wytrzymałość...
Ursus 1004 + Tur5 - siłacz od ciężkiej roboty
Ursus C 360-3P - jego trener

#217 Share pawel885

pawel885

    Zaawansowany

  • Members
  • PipPipPip
  • 2726 postów
  • Płeć:Mężczyzna
  • Lokalizacja:Mazowieckie

Napisany 22 luty 2010 - 19:54

Wasze osiągi na siłowniach czyli kulturystyka Ja ważę 104kg ,186cm,24lata. Nie ćwiczę i nie ćwiczyłem a na klatę zawsze 110-115 wycisnę,niby nie dużo ale mogę się pochwalić że jeszcze nikt mnie nie położył na rękę a siłowałem się nie tylko z kolegami mojej postury ale i z niezłymi klockami po siłowni...

#218 Share ybollek2

ybollek2

    Nowicjusz

  • Members
  • Pip
  • 9 postów
  • Płeć:Mężczyzna
  • Lokalizacja:lubelskie

Napisany 22 luty 2010 - 21:27

Wasze osiągi na siłowniach czyli kulturystyka Martwego staram się robić jak najbardziej technicznie w pasie i mocno trenuje brzuch wiec plecy mi nigdy nie dokuczały :( i myślę że nie będzie źle pozdro ziomki :P
BLA BLA BLA

#219 Share Jozin007

Jozin007

    Użytkownik

  • Members
  • PipPip
  • 74 postów
  • Płeć:Mężczyzna
  • Lokalizacja:Pepłowo

Napisany 28 luty 2010 - 17:27

Wasze osiągi na siłowniach czyli kulturystyka Witam panowie...xD
Widzę że na AF jest dużo pakerów ;)
To tak teraz ja powiem coś o sobie... wzrost 194cm, waga 85 kilo, na klate wyciągam 80 kilo może i mało ale jak dla mnie wystarczająco ... Pozdro :P
Ursus C-330
Escort 450
Mtz Belarus 820...xD

Reklama AgroFoto Ads

  • watermark
  • Reklama
Wasze osiągi na siłowniach czyli kulturystyka Dzisiaj, 08:54
  •  

#220 Share Filipoo

Filipoo

    Zaawansowany

  • Members
  • PipPipPip
  • 838 postów
  • Płeć:Mężczyzna
  • Lokalizacja:wronki
  • Zainteresowania:mechanizacja, rolnictwo, praca w lesie

Napisany 28 luty 2010 - 17:47

Wasze osiągi na siłowniach czyli kulturystyka siłownia to nie wszystko 120 na klate hehe na gospodare do porządnej roboty lub do lasu i siły sa na jeden dzien a gdzie dalej ;) to moze coś o sobie 18lat 188cm wzrostu waga 82kg biceps 36cm kaltka piersiowa 105cm (rok temu wazyłem 98kg :P miesiąc choroby jelitowej i schudłem do 80 :(nic nie brałem zadnych tam białek ani odrzywek wagi po mnie nie było widać rekord na klate 95kg) obecnie 80kg tak cos wiecej nie idzie ale to dlatego ze zima jest i roboty nie ma :D martwy ciag 160kg na ręke tez jestem mocny ale na lewą prawa ciut słabsza. ale co mi po rekordach wazne ze dziewczyne jak miałem to mogłem na rekach nosic bez problemu podrzucać a wazyła 60kg jak nie więcej ( taka maszynka w która się uderzało 'bokser' pokazała prawie 1100 rekord na maszynie :) dziwne ze nkt nie mógł tego pobic :lol:wazne ze mi jeszcze nic z ręki nie wypadło :)

Podobne tematy